靴下を履く人

アロマ風呂が最適です

体を冷やせば脂肪を燃やす力が弱まります。人間の基礎体温の平均はおおよそ36度5分ほどで、それ以下の体温となれば体が冷えやすくなります。体を温めるために良い温活方法に、良い香りを感じて入浴するアロマ風呂があります。

レディ

よく眠れ腰痛も改善

モットンは日本人の体型に合わせて開発された高反発マットレスです。モットンで寝ていると腰や肩に負担がかからなくなる上、背骨の歪みが取れます。その為腰痛肩こりの改善に効果があります。また寝返りの回数を減らすことが出来るため朝まで熟睡できます。

一生の3分の1は睡眠時間

女の人

眠りの質を保つ為に

人は、一生のうち3分の1を睡眠時間に費やしています。旅行先のホテルや旅館だと、なかなか寝付けないとか、ぐっすり寝た気がしないなどと感じる人は多いかもしれません。旅行先で興奮しているせいかもしれませんが、いつもと違う枕や敷布団が体に合わず、良い睡眠を取れていない可能性もあります。目には微妙な差であっても、体は敏感に違いを感じ取っているということですね。それでは、良い睡眠とは何なのでしょうか。意外にも、人は良い睡眠を取っている時ほど、寝返りを打ちます。ただ、この寝返りは、体が痛くて起きてしまうような寝返りではなく、無意識な寝返りです。寝返りは、睡眠時の湿度を自然に逃がしたり、体の疲れを取る働きをしています。良い寝返りを打つ為には、適度に体重を分散し、無理なく体を動かせるような敷布団を選ぶ事が大切です。それに最適なのが、体圧分散の敷布団です。起きたときに、肩や腰が重いとか痛いと感じる場合、体の特定の箇所にだけ過度に体重が掛っている可能性があります。理想的な睡眠姿勢は、背骨が緩やかなS字カーブを保っている状態ですが、体圧分散型の敷布団はこの自然な状態を保つ造りになっています。体圧分散とは、その名の通り、理想的なS字カーブを描く際に、出っ張っている腰や肩甲骨の圧力を体全体に分散させる事で、自然な姿勢を保つ働きをします。素材は、ウレタンやエアマットなどがありますが、人によって体の形は千差万別なので、体圧分散マットレスを体験出来るお店で実際に試してから購入するのが良いでしょう。

ウーマン

女性の健康に欠かせない

女性ホルモンは、歳を重ねるごとに減少してしまいます。そのため、増やす努力が必要になるのです。食生活の改善をして、かつ自律神経を整えるように心掛けるといいでしょう。